Ve školách se stále častěji mluví o wellbeingu žáků i pedagogů. Co když ale skutečná opora nevzniká především díky novým metodikám, ale schopností lépe rozumět vlastnímu prožívání? Jana Bolková představuje knihu Stabilita zevnitř i navazující program Kruh stability, které nabízejí praktickou podporu pedagogům při zvládání každodenních výzev.
Kurátorský hlas EduFóra
Wellbeing ve vzdělávání nevzniká jen změnami ve výuce nebo školním prostředí. Začíná také u lidí, kteří školy tvoří. Přinášíme inspiraci, jak lze podporovat psychickou odolnost pedagogů a vytvářet podmínky pro dlouhodobě udržitelnou práci ve školách.
Wellbeing jako návrat k sobě
V posledních letech stále častěji slyšíme slovo wellbeing. Ve školství se o něm mluví ve vztahu k dětem, pedagogům, vedení škol i celkovému klimatu. A je to dobře. Jen někdy může wellbeing začít znít jako další úkol na seznamu. Další oblast, kterou je potřeba uchopit, naplánovat, vyhodnotit a zvládnout.
Pro mě wellbeing nezačíná jako projekt. Začíná jako návrat k sobě.
Když jsem psala knihu Stabilita zevnitř, nevznikala jako návod, jak být silnější, výkonnější nebo dokonale klidná. Vznikala z hluboké zkušenosti, že skutečná opora člověka nezačíná tím, že se konečně uklidní svět kolem nás. Začíná ve chvíli, kdy začneme jinak rozumět tomu, co se děje v nás.
Tlak, nejistota, konflikty, únava nebo zahlcení nejsou jen vnější události. Vždy je prožíváme skrze vlastní mysl, myšlení, pocity a příběhy, které si o situacích vytváříme.
Někdy nás nerozhodí jen to, co se stalo. Rozhodí nás to, co si o tom začneme myslet. Jaký scénář se v hlavě spustí. Co to podle nás znamená. Jak rychle tomu uvěříme.
A právě tady začíná stabilita zevnitř.
Nejde o to necítit. Nejde o to nemít náročné myšlenky. Nejde o to být stále vyrovnaný člověk, kterého nic nerozhází.
Jde o porozumění.
O schopnost všimnout si:
- Teď jsem v tlaku.
- Teď moje mysl vytváří příběh.
- Teď možná reaguji z únavy, ne z jasnosti.
- Teď se mohu na chvíli zastavit.
A z takového zastavení se často rodí úplně jiná kvalita reakce.
Proč je to důležité právě ve škole
Škola je živý organismus. Každý den se v ní potkávají děti, pedagogové, rodiče, vedení, očekávání, změny, emoce i mnoho různých potřeb. Učitel dnes není pouze ten, kdo předává učivo. Je průvodcem, regulátorem vztahů, oporou pro děti, partnerem pro rodiče i členem týmu, který často funguje pod velkým tlakem.
A pokud má pedagog dlouhodobě vytvářet bezpečné prostředí pro děti, potřebuje mít také prostor pro vlastní stabilitu.
Ne jako další povinnost.
Ne jako další školení, které odškrtne.
Ale jako živou zkušenost, že i uprostřed náročného dne se může vracet k sobě.
Kruh stability
Z této potřeby vznikl také Kruh stability — wellbeingový program pro pedagogy, který vytvořily Jana Bolková a Mgr. Ilona Dostálová jako praktickou podporu pro školy.
Program propojuje porozumění tomu, jak funguje naše mysl a prožívání, s jednoduchými stabilizačními cvičeními využitelnými během běžného školního dne. Pedagogové mají prostor zastavit se, podívat se na vlastní stres a reaktivitu jinak a najít konkrétní způsoby návratu ke klidu, nadhledu a profesní stabilitě.
Pracuje například s rozlišením faktů a příběhů, metaforou rozvířené mysli, krátkým návratem do těla a dechu, nastavováním hranic v náročné komunikaci nebo osobní mapou bezpečného přístavu.
Malé opory do každého dne
Kruh stability nekončí samotným workshopem. Součástí jsou také kartičky vnitřní stability pro pedagogy — krátké věty a připomínky určené do sboroven nebo na pracovní stoly.
Nejde o motivační slogany, ale o jednoduché kotvy, které mohou pomoci zastavit se uprostřed náročného dne.
Například:
- Nemusím reagovat hned. Mohu se na chvíli zastavit. Z klidu uvidím víc.
- Když se zastavím, neztrácím čas. Získávám sebe.
I drobné připomínky mohou postupně přispívat ke změně kultury školy.
Stabilita zevnitř jako dlouhodobá cesta
Kniha Stabilita zevnitř není určena pouze pedagogům. Oslovuje všechny, kdo chtějí lépe porozumět svému myšlení, emocím, vztahům a způsobu, jakým prožívají svět.
Navazuje na ni také půlroční program Stabilita zevnitř i individuální provázení lidí, kteří procházejí náročným životním obdobím nebo hledají větší vnitřní oporu.
Společným jmenovatelem všech aktivit zůstává jednoduchá myšlenka: nejde člověka opravovat, ale pomoci mu znovu objevit vlastní jasnost, klid a schopnost vidět.
Zdroj: Jana Bolková – Stabilita zevnitř